懸垂

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筋トレ

プルアップ -Step1- ヴァーチカル・プル

今回はプルアップ(懸垂)のStep1、「ヴァーチカル・プル」について解説していきます。プルアップはこのStep1に限り、プリズナートレーニングの"ビッグ6"の中でも比較的穏やかであり楽な部類であります。
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プルアップ(懸垂)の重要性。最強の上半身トレーニングは懸垂だ

強靭な背中、太い上腕二頭筋を作るにはプルアップ(懸垂)が欠かせません。これほど体の見栄えに直結し、多くの上半身をカバーする優れたトレーニングで、懸垂ができればカッコいいですよね。
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