レッグレイズ

スポンサーリンク
未分類

レッグレイズ -Step3- フラットベント・レッグレイズ+やり方と解説

今回はプリズナートレーニングのStep3であるフラットベント・レッグレイズのやり方と解説を紹介します。前回より膝を曲げる角度が浅くなって負荷が増したレッグレイズです。ここから柔軟性も求められてきます。
筋トレ

レッグレイズ -Step2- フラット・ニー・レイズ+やり方と解説

今回はプリズナートレーニングのレッグレイズStep2、フラット・ニー・レイズのやり方と解説、個人的な感想も紹介。
筋トレ

レッグレイズで安全に脚を上げる方法を紹介。腰を痛めず、効果も解説。

腹筋の強化だけでなく、正しいフォームにて行えば腰全体、胃や腸といった内臓までも強化されるのがレッグレイズです。キャリステニクスのシックスパックは機能的な効果を持っています。
筋トレ

レッグレイズ -Step1- 二―・タック+やり方と解説

「レッグレイズ」は、腹筋を鍛えることのできるトレーニングです。レッグレイズはシットアップやクランチと違い複数の筋肉を鍛えられます。 キャリステニクスにおいては、複数の筋肉を連動して鍛えることに重きを置いています。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました