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筋トレ

プルアップ(懸垂)の重要性。最強の上半身トレーニングは懸垂だ

強靭な背中、太い上腕二頭筋を作るにはプルアップ(懸垂)が欠かせません。これほど体の見栄えに直結し、多くの上半身をカバーする優れたトレーニングで、懸垂ができればカッコいいですよね。
筋トレ

スクワットは重要。スクワットをすることで様々な効果が!+健康面も!

スクワットは筋力トレーニングの中でも重要な役割を持っており、他のトレーニングよりも率先して行いたいものです。なぜスクワットが大事なのかお答えします。 脚は1日の自分の体重をずっと支えている! よく考えれば、我々の一日の動きはほ...
筋トレ

スクワット -Step1- ショルダースタンドスクワット

今回はスクワットのステップ1、ショルダースタンドスクワットをご紹介します。前回で紹介した通りキャリステニクスには複数のステップに分かれており、どのような人が実施しても無理のないようにされています。 また最初のステップには主に関節の強...
筋トレ

キャリステニクスの内容とは?

キャリステニクスのトレーニング方法は、非常にシンプルです。ザ・ビッグ6といわれる、たった6つの種目から構成されています。
筋トレ

キャリステニクスとは何なのか?

由来やジムとの根本的な違い。キャリステニクスの効果について。
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わたしの自己紹介

こんにちは こんばんはスギといいます。 まずはブログ方針やプロフィールの記事から書いていきます。 私は筋トレやビデオゲームが趣味で、そのことについてタメになる情報を発信していこうと思います。 筋トレは、お...
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