2021-02

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筋トレ

筋トレ後食事はいつからがいいのか

食後の運動、筋トレは30分後、2時間後。という言葉を耳にしたことがあります。実際どれくらい間隔を開ければいいのかは一概にこれという事はありません。ヒトの代謝、食事内容、運動によっても変わってくるからです。 正確な間隔の時間はわから...
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iHerbで買えるお茶「Yogi Tea ベッドタイム」の紹介

iHerbにて多くのレビューでありながら、非常に高い評価となっています。お茶にもいろいろありますが日本の緑茶から中国のお茶、欧州の紅茶など。今回のyogiティーはハーブティーとなっており、東南アジア風のお茶となっています。yogiティーには各種フレーバーがあり、今回は一番人気の「ベッドタイム」を購入しました。主な成分であるパッションフラワー(トケイソウ)は「天然の精神安定剤」と呼ばれるほどで不眠に対して効果があると言われています。
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