2020-12

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未分類

今年の振り返り

どうもスギです。2020年を振り返ります。 ブログを始めて約半年になりました。 私は、ブログの執筆は昔からやっていたので文章を書くことに違和感や抵抗感はありませんでしたが、独自でドメインを取得して、自分で運営するブログ...
筋トレ

スクワット -Step4- ハーフ・スクワット+やり方と解説

今回はプリズナートレーニングのスクワットのStep4、ハーフ・スクワットのやり方を紹介します。対象物によりかからず自立してやる初めてのスクワットです
未分類

レッグレイズ -Step3- フラットベント・レッグレイズ+やり方と解説

今回はプリズナートレーニングのStep3であるフラットベント・レッグレイズのやり方と解説を紹介します。前回より膝を曲げる角度が浅くなって負荷が増したレッグレイズです。ここから柔軟性も求められてきます。
筋トレ

体を鍛えるとき知っておくべきこと

筋トレする上での補足事項を解説しています。トレーニングは効率のよいやり方がありますが、それだけでは足りないことがあります。効率の良いトレーニングプログラムを組んでも、その人に合わせたやり方があります。鍛えるときに知っておくべきことを解説しました
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【iHerbで買える】ケトルチップス ニューヨークチェダーのレビュー

ケトルチップス ニューヨークチェダーのレビューです。ケトルチップスはグルテンフリー、天然素材で保存料不使用のナチュラルポテトチップスです。
筋トレ

筋トレ5分を毎日やるススメ。長くやるのは意味があってやってる?

筋トレは、何も長くやる必要は全くありません。そこで1日5分筋トレすることで初めての方でも取り組みやすくなります。時間を短縮すれば、余った時間を有効に活用できます。長くやることの意味も解説します。
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