2020-08

スポンサーリンク
筋トレ

プッシュアップ -Step1- ウォール・プッシュアップ+やり方と解説

今回はプッシュアップ(腕立て伏せ)のStep1、「ウォール・プッシュアップ」について解説していきます。筋トレの王道でもあるプッシュアップですが、着実にStep1から積み上げていきましょう。
筋トレ

プルアップ -Step1- ヴァーチカル・プル

今回はプルアップ(懸垂)のStep1、「ヴァーチカル・プル」について解説していきます。プルアップはこのStep1に限り、プリズナートレーニングの"ビッグ6"の中でも比較的穏やかであり楽な部類であります。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました