飲食

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筋トレ

筋トレ後食事はいつからがいいのか

食後の運動、筋トレは30分後、2時間後。という言葉を耳にしたことがあります。実際どれくらい間隔を開ければいいのかは一概にこれという事はありません。ヒトの代謝、食事内容、運動によっても変わってくるからです。 正確な間隔の時間はわから...
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【iHerb】筋トレ中の方、お菓子を買うならこれにしよう

お菓子が我慢できないトレーニーの方、お菓子代わりのプロテインバーがいいと思います。しかしプロテインバーは得てしてマズいです。しかし海外では砂糖を極力少なくして、しかもおいしいプロテインバーがたくさん存在します。今回は私のオススメプロテインバーを紹介。
飲食

【私のオススメプロテイン】ゴールドスタンダードプロテインの紹介。安く変える方法も。

今回の記事では、私の使っているプロテインを紹介します。それは、オプティマムニュートリション(optimum nutrition)ブランドのゴールドスタンダードというプロテインです。 今までいろいろなプロテインを使用してきまし...
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